勉強会での学び【腸の健康編】

 

定期的に参加している、メンタルハーバルセラピスト勉強会での学び📚

 

自分自身の復習もかねて、ちょっと役に立ちそうな情報をブログでご紹介しております!

 

 

今回は【腸の健康】について🚽

 

最近では『腸活』という言葉が流行るほど、腸内環境の大切さが知られていますよね😊

 

サロンでのヒアリングの際も、お腹の調子は必ずと言っていいほど伺います。

 

 

私自身は便秘がちなせいで、妊娠中はさらにひどくなり、薬も全く効かないという状態で、かなり参った時期がありました😢

 

便秘は特に妊婦さんに多く聞かれるお悩みですし、また逆に、いつも下痢でお困りの方も。。。

 

 

そんな腸のお悩み解消におすすめの方法が

 

起床から15~19時間後(就寝前ですね)にリラックスすること

 

この腸のゴールデンタイムに、副交感神経を優位にさせておくと、翌日の便通に好影響をもたらしてくれるそうです!

 

ストレス(脳)と大腸の密接なつながりが、よくわかりますね🙆‍♀️

 

 

精油やハーブティーには、お腹の調子を整えてくれるものがたくさんありますが、ご自宅ではシンプルに

 

お好きな香りの精油を枕元に香らせる

♥温かいハーブティーを飲んでほっとする

 

ことで、リラックスして頂くのもおすすめです🌙

 

 

腸は、睡眠の質とも大きな関わりがあったり、免疫細胞の大半が存在していたりと、健康的な生活のために重要な臓器のひとつ。

 

春に向かって梅の花も咲き始め、人もデトックスの時期を迎えます🌱

 

ぜひ一度、ご自身やご家族の腸の健康に注目してみてはいかがでしょうか😉